step 5
1.跪姿，雙腿并攏，腳尖繃直
2.左腿彎曲慢慢往前方伸展
3.雙手抓住右腿腳踝處，慢慢往上拉伸右腿，直至感覺(jué)右大腿肌肉有痛的感覺(jué)
step 6
1.仰躺地面，背部貼地，雙腿往上抬起，雙手抓住右腿的腳踝
2.雙手抓住右腳踝慢慢往頭部上方拉直，直至感覺(jué)右腿有疼痛感，同時(shí)左腿往地面方向伸直。
結(jié)語(yǔ)：學(xué)習(xí)了以上的瘦腿瑜伽，你是不是覺(jué)得自己的小腿變瘦了呢？一時(shí)的練習(xí)還是不夠的，要持之以恒，堅(jiān)持不懈的努力才能夠一直擁有完美的雙腿哦！
