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多吃谷物和果蔬 助你排毒又養(yǎng)顏(2)

  3. 經(jīng)常喝檸檬水可防治感冒

  檸檬含有豐富的維生素C,經(jīng)常喝檸檬水,可以補充維生素C。

  維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效,感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

  感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。

  4. 檸檬水祛痰功效強

  眾所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑,但鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

  將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

  將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

  5.喝檸檬水能減肥

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。

  這套減肥法現(xiàn)在在日本是流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。

養(yǎng)顏 喝綠茶的好處和壞處 排毒 
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