老年人對蛋白質(zhì)的需要量不比青壯年少，只要腎功能允許，老年人至少要達到每日每公斤體重1.2克蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)占總能量15%~20%，有助于減少肌肉（其主要成分是蛋白質(zhì)）衰減。而且，進一步研究發(fā)現(xiàn)，來自牛奶、雞蛋、瘦肉、禽類、魚蝦和大豆制品等食物的優(yōu)質(zhì)蛋白對保持肌肉數(shù)量和力量尤其重要。

　　內(nèi)容均轉(zhuǎn)載云南衛(wèi)視，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容！

　?。勐暶鳎荼绢l道文章版權歸云南衛(wèi)視，本站只提供參考并不構成任何投資及應用建議。