佳六大健身運(yùn)動 讓你輕松瘦身
內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市體育科學(xué)研究所研究人員研究后認(rèn)為，六類運(yùn)動是鍛煉的優(yōu)運(yùn)動，這六類運(yùn)動不僅可以預(yù)防多種疾病，同時還可以增進(jìn)健美。
一、優(yōu)健腦運(yùn)動：
凡是運(yùn)動都有健腦作用，其中尤以彈跳運(yùn)動為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺的作用，提高思維和想象能力。
二、優(yōu)抗衰運(yùn)動：
抗衰老的健身方法首推跑步。實驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
三、優(yōu)減肥運(yùn)動：
以手腳并用的運(yùn)動效果好，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、爬山等運(yùn)動，對消耗脂肪特別有效。
