（5）心煩意亂狀態(tài)

　　有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)。此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、、酸棗仁、柏子仁等。

　　（6）神經(jīng)衰弱狀態(tài)

　　有視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)。此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　體質(zhì)虛弱者尤其必要，是項(xiàng)有益的健康投資。進(jìn)補(bǔ)的內(nèi)容繁多，各人情況不一，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。正確的態(tài)度是：適當(dāng)服用提高人體免疫力的保健品，有利于提高人體免疫力，從而調(diào)動(dòng)自身積極性，逆轉(zhuǎn)“亞健康”狀態(tài)。

　　對于人參等保健品，應(yīng)當(dāng)猶如涓涓細(xì)流．量少而長期，以逐漸增加的方式，循序漸進(jìn)，方可見功效，切忌貪功多服。

　　日常工作、生活中由于面臨負(fù)擔(dān)過重、大腦疲勞、筋疲力盡以致脾氣不好等特殊現(xiàn)象，專家也推薦了相應(yīng)的食療方案，希望上班族們能對癥調(diào)理飲食，一定能夠獲得意想不到的裨益。

　　神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點(diǎn)蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前可以先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。