5款冬季養(yǎng)生食譜
食材大家已經(jīng)了解了。那么，接下來我們要做的就是把食材變成美味的料理。5種冬季養(yǎng)生食譜，現(xiàn)在就為你奉上。
富貴五豆南瓜羹
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能；紅腰豆是豆類中營養(yǎng)較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質(zhì)、食物纖維及鐵質(zhì)、鎂、磷等多種營養(yǎng)素，有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修復(fù)及防衰老等功效；百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；芡實則有健脾除濕、固腎益精的功效。
原只椰皇燉山雞紅棗
山雞，肉質(zhì)鮮美，蛋白含量高，脂肪低，且具有補(bǔ)氣血之功效。紅棗，含有豐富的維生素C、鈣和鐵，起到養(yǎng)血凝神、生津養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣和養(yǎng)胃健脾的功效。
