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冬季注重養(yǎng)生 警惕身體“感冒”(5)

  小貼士冬天著裝建議

  保持衣物干燥衣服濕了的時候,纖維之間的保暖層會被水代替,就像海綿吸水一樣把身體的熱量吸走。所以,應(yīng)盡量保持衣物的干燥。

  選擇合成面料在潮濕的環(huán)境下,汗液留在皮膚上會流失更多的熱??梢蕴粢恍┚幙椌o密盡可能擋風(fēng)的合成面料,其保暖作用比棉花一類的天然面料要好,不僅吸汗性能好,還具有速干功能。當(dāng)然,羊毛織物也是理想的御寒衣物,重量也較輕。

  戴帽子:15%的人體熱量是由頭部散失的,所以,有必要戴帽子。

  戴圍巾手套:可以戴圍巾或是能蓋住鼻子的圍脖。戴一雙暖和的手套,好是連指的。

  穿保暖襪:穿雙保暖且寬松透氣的襪子。

  穿防滑鞋:在結(jié)冰的路面步行容易受傷,穿雙防滑鞋可以防止摔倒。

  結(jié)語:冬季到了,大家都會做好防寒保暖的工作,但是往往會忽略了運動??戳艘陨系奈恼挛覀兙蜁龅竭\動是保持體溫基本的方式,而且有助于我們的身體健康!

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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