解決暴躁癥的三大心理調(diào)節(jié)法

　　“路怒癥”，顧名思義就是帶著憤怒去開(kāi)車(chē)，一般有如下表現(xiàn)：開(kāi)車(chē)“罵人”成常態(tài);駕車(chē)情緒容易失控，一點(diǎn)堵車(chē)或碰擦就有動(dòng)手沖動(dòng);開(kāi)車(chē)與不開(kāi)車(chē)時(shí)脾氣情緒判若兩人。

　　心理學(xué)家：適當(dāng)鍛煉與情感傾訴可緩解

　　近日，華西都市網(wǎng)上一個(gè)《你有沒(méi)有路上暴躁癥？》的帖子引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注，發(fā)帖者“綠水草”講述她與懷孕9個(gè)月的朋友坐出租車(chē)，沒(méi)想到從出發(fā)一直到到目的地，司機(jī)一路按喇叭、爆粗話(huà)、不允許其他車(chē)輛超車(chē)……如果你在生活中發(fā)現(xiàn)有些司機(jī)也會(huì)這樣，那他很有可能是得了“路怒癥”。

　　“路怒癥”，顧名思義就是帶著憤怒去開(kāi)車(chē)，一般有如下表現(xiàn)：

　　1、開(kāi)車(chē)“罵人”成常態(tài);

　　2、駕車(chē)情緒容易失控，一點(diǎn)堵車(chē)或碰擦就有動(dòng)手沖動(dòng)。

　　3、開(kāi)車(chē)與不開(kāi)車(chē)時(shí)脾氣情緒判若兩人。

　　原因分析或與生活壓力過(guò)大有關(guān)

　　對(duì)于“路怒癥”產(chǎn)生的原因，網(wǎng)友眾說(shuō)紛紜，網(wǎng)友A認(rèn)為“路怒癥”是生活壓力太大的表現(xiàn);網(wǎng)友B則認(rèn)為“路怒癥”事出有因：“一些新手開(kāi)起車(chē)來(lái)讓人很郁

　　悶，該開(kāi)快的地方不開(kāi)快，跟在車(chē)后的那些老司機(jī)就顯得比較急躁”。

　　專(zhuān)家支招適當(dāng)鍛煉和心理調(diào)節(jié)可緩解

　　關(guān)于如何緩解“路怒癥”，心理專(zhuān)家給出了如下建議：

　　1、進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉可有效遏制暴躁情緒;

　　2、與家人親友經(jīng)常溝通，排解郁憤;

　　3、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候找心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。