快速瘦腰秘訣

　　圣誕約會前快速瘦腰小秘訣

　　吃：要多喝水，少喝碳酸飲料。

　　碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓出；如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助于通便。

　　穿：使用束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶。

　　可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不過，多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會凸顯出來；要選擇現(xiàn)在適合你的禮服，寧愿大一點也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統(tǒng)一（同樣色系）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的面料。

　　動：抬起肩膀時呼氣。

　　可降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運動——腹肌負責(zé)腹部的運動；要保持佳姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態(tài)則是使扁平腹部的靈丹妙藥。

　　久坐型肥胖：

　　久坐型肥胖一般發(fā)生在辦公室一族的身上，白天上班8個小時基本都在椅子上，缺乏運動，飯后依然是坐著，所以很容易導(dǎo)致腰腹部堆積脂肪。解決的方法有兩個，一起來看看吧。

　　粗鹽減肥法：每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，然后將其涂抹在腹部，按摩大約10分鐘左右后用溫水沖洗干凈。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統(tǒng)，便于及時排除宿便。

　　溫馨提示：若是肌膚比較敏感的人可以選擇專用的“防敏感浴鹽”。