做好9件小事 讓你30年后比現(xiàn)在更美

　　美容習(xí)慣一：早晚兩杯白開水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　喝水誤區(qū)

　　誤區(qū)一：自來水可直接飲用

　　我國自來水的水質(zhì)還未達(dá)到某些發(fā)達(dá)國家自來水可直接飲用的水平。

　　在這種情況下，將自來水煮沸后再飲用是經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生的消毒方法。

　　誤區(qū)二：桶裝水方便衛(wèi)生

　　盛放桶裝水的水桶會被反復(fù)回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，衛(wèi)生狀況更加難以保證。飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉積，也影響健康。

　　誤區(qū)三：純凈水健康

　　純凈水太過“純凈”，所有的礦物質(zhì)和微量元素都被濾去，反倒未必對健康有利。

　　誤區(qū)四：“健康飲料”可放心飲用

　　目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑，雖然尚無明確研究顯示其有害性，但也并不表明它們就一定無害。特別是正處于成長發(fā)育期的孩子，應(yīng)該少喝含糖飲料。

　　誤區(qū)五：冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無菌

　　許多腸道腹瀉患者發(fā)病的一個重要誘因是無節(jié)制飲用冰鎮(zhèn)水。喝生水拉肚子是常識，可對于冰鎮(zhèn)水，許多人的認(rèn)識存在誤區(qū)，不少人甚至認(rèn)為冰鎮(zhèn)是一種很好的消毒方法。其實(shí)，在0～4攝氏度的冰鎮(zhèn)環(huán)境中，細(xì)菌照樣滋生，根本不能保證衛(wèi)生健康。從醫(yī)學(xué)角度說，夏天，人體胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮(zhèn)水、冰鎮(zhèn)啤酒會進(jìn)一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來眾多相關(guān)疾病。

　　美容習(xí)慣二：一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實(shí)的礦泉水（推薦自己在商場上買的），它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　礦泉水不宜煮沸飲用

　　飲用礦泉水時應(yīng)以不加熱、冷飲或稍加溫為宜，不能煮沸飲用。 因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補(bǔ)鈣作用。如若煮沸時鈣、鎂易與碳酸根生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水佳飲用方法是在常溫下飲用。

　　美容習(xí)慣三：一個簡單的礦物面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的礦物面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到科學(xué)的修復(fù)。

　　面膜使用誤區(qū)

　　天天敷

　　敷面膜面膜是護(hù)膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標(biāo)示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達(dá)到佳效果，應(yīng)該嚴(yán)格遵守才好。

　　如果長期連續(xù)使用，每周1～2次就夠了。不然再好的美食，吃多了也會覺得撐呀！當(dāng)然，如果是特殊情況下救急，任何時候都可以使用。

　　每天使用清潔面膜會引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力；滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡；補(bǔ)水面膜，則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。