電腦族5大職業(yè)病原因及對(duì)策

　　1、頸椎病

　　頸椎病原因：現(xiàn)在城市生活、工作壓力大，電腦普及率也很高，上班族長(zhǎng)期在電腦面前坐著。由于長(zhǎng)期坐姿的不正確，肌肉、軟組織產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致頸椎超負(fù)荷的承重。長(zhǎng)期的，反復(fù)的勞損，刺激他，產(chǎn)生疼痛。除了頸椎疼痛外，如果出現(xiàn)骨質(zhì)增生、韌帶的肥厚，可以導(dǎo)致椎孔的狹窄、椎間盤(pán)的退變，產(chǎn)生椎間盤(pán)突出，那就不僅僅是一個(gè)勞損的問(wèn)題。還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)的刺激，如手、肩部等的麻等等。

　　對(duì)策：操作電腦時(shí)要保持正確坐姿，請(qǐng)確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地，使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子，或者使用腳墊;如果使用腳墊，請(qǐng)確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)，要經(jīng)常站起來(lái)離開(kāi)工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個(gè)放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會(huì)限制腿部的活動(dòng)空間。

　　2、腰椎病

　　腰椎病原因：夏秋季長(zhǎng)時(shí)間吹過(guò)冷的空調(diào)導(dǎo)致頸腰部受涼是疼痛的主要誘因。伸頸和久坐導(dǎo)致頸肩部、腰部處于慢*緊張疲勞狀態(tài)，再加上空調(diào)低溫，則會(huì)感到脖子痛、腰痛，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)頭暈、手麻、失眠、健忘等神經(jīng)癥狀。

　　對(duì)策：要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢(shì)、站起來(lái)活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩。