甜橙蘋果沙拉
材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。
制作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
特點：排毒效果佳。
葡萄香蕉沙拉
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。
制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。
特點：美容減肥。
獼猴桃沙拉
材料： 蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。
制作：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。
特點：養(yǎng)顏清腸。
美式排毒沙拉
口味：清淡
材料：100g 切段蘆筍；1/2 cup 新鮮百合葉 ；少許熟的培根粒 ；少許蔓越梅 ；少許堅果，核桃等都可以 ；幾片新鮮的薄荷葉
輔料：約1/4 cup 白色乳酪 少許鹽、少許黑胡椒粉、少許洋蔥粉、少許檸檬汁
制作：沸水中燙熟蘆筍段，撈出放涼待用;同樣再燙熟百合，撈出放涼待用。把所有原料混合，先加入乳酪，再依次加入其他調味品拌均勻，按自己的口味來調和。
結語：很多所謂的減肥不過是嘩眾取寵罷了，真正的瘦身秘方永遠只有一個，合理飲食+經常運動！
