消腫7秘方 快速告別“假肥胖”

　　希望自己身輕如燕？那就要消滅肥胖咯！身體水腫，會(huì)讓你看起來(lái)更加笨重，所以，消除水腫也是減肥的重要部分哦！下面，小編給你推薦7個(gè)消除水腫的小妙招，讓你輕松告別假肥胖。

　　水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀：

　　1.食欲一般，但手腳無(wú)力;

　　2.不喜歡運(yùn)動(dòng);吃完飯渾身發(fā)軟想躺下;

　　3.嘴里發(fā)粘;尿不通;易壞肚子;

　　4.早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫等。

　　5.四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。一般這類人有長(zhǎng)期服用藥物的習(xí)慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。

　　水腫型肥胖的簡(jiǎn)單判斷方法：

　　1.早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。

　　2.用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。

　　消除水腫的小妙招：

　　1.泡熱水澡

　　減肥的天敵就是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時(shí)，不妨泡個(gè)熱水澡吧！這時(shí)泡澡的水溫要更高，42度左右好，然后將全身（至肩膀）泡在熱水中，利用熱水的刺激讓交感神經(jīng)活潑化！交感神經(jīng)能夠抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感！

　　因?yàn)樗疁剌^高，所以在進(jìn)入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習(xí)慣溫度。進(jìn)入澡缸后先坐下慢慢適應(yīng)水溫，然后逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然后再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之后會(huì)發(fā)現(xiàn)饑餓的感覺消失無(wú)蹤咯！記住泡完澡之后也要喝水補(bǔ)充流失的水分喔！