被迫加班 白領(lǐng)如何解救過勞危機(jī)

　　盡管手頭無要事可做，盡管今天有一個(gè)很重要的約會，盡管對頻繁加班家人已經(jīng)怨聲載道……因?yàn)樾欧盥殘鲇羞@樣的潛規(guī)則：唯上司馬首是瞻是佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進(jìn)而成了一群“無奈加班族”。被迫加班已成為職場白領(lǐng)心中永遠(yuǎn)的痛。

　　無奈的加班族

　　公司正準(zhǔn)備上市，忙得不亦樂乎。老板明確規(guī)定：大家都要加班。老板以身作則，Cindy無可奈何。每天超負(fù)荷地工作確實(shí)很累，關(guān)鍵是，老公嫌她下班晚，再好的脾氣都“發(fā)飆”了。偶爾想請假，可看到同事都老老實(shí)實(shí)坐著，自己好像早退一樣。何況請假時(shí)面對老板陰著的臉實(shí)在是難以啟齒。

　　加班族的怨言

　　1、繁重的工作讓疲憊的身心得不到調(diào)整；

　　2、工作和生活出現(xiàn)了嚴(yán)重沖突，家人的抱怨更增添了加班時(shí)的心理負(fù)擔(dān)；

　　3、上司沒有給予很好的心理安慰，強(qiáng)硬的要求讓人產(chǎn)生抵觸心理。

　　對策：尋求多方位平衡

　　其實(shí)，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成長期，加班對她的個(gè)人發(fā)展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她為難，上司的強(qiáng)硬態(tài)度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢？不妨聽聽專家的建議。

　　對于家人

　　好開誠布公地跟他們談一談，把公司目前的發(fā)展?fàn)顩r和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態(tài)狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業(yè)一帆風(fēng)順，不過你一定要誠心表示一有機(jī)會就好好補(bǔ)償。

　　應(yīng)付上司

　　勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠懇說出你的理由并表示當(dāng)天的工作一定不會耽誤，事后你勢必要加倍努力，哪怕是做給領(lǐng)導(dǎo)看，也要讓他感到你的請假是有價(jià)值的。

　　建立同盟

　　如果想從上司那里獲得“人文關(guān)懷”，你不妨先在同事中建立一個(gè)小同盟，在加班結(jié)束后邀領(lǐng)導(dǎo)一起消夜，席間送給上司一些動(dòng)聽的語言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。