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改善情緒的鍛煉方法 讓你保持好心情(2)

  關(guān)于情緒的定義

  情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn),包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說(shuō)明其情緒越強(qiáng),如喜會(huì)是手舞足蹈、怒會(huì)是咬牙切齒、憂會(huì)是茶飯不思、悲會(huì)是痛心疾首等等就是情緒在身體動(dòng)作上的反應(yīng)。情緒是信心這一整體中的一部分,它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識(shí)具有協(xié)調(diào)一致性,是信心在生理上一種暫時(shí)的較劇烈的生理評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。

  信心構(gòu)成要素中的外向認(rèn)知是指人們對(duì)行為可能或必定成功的認(rèn)識(shí)過(guò)程,由于這種認(rèn)識(shí)過(guò)程只能是對(duì)行為未來(lái)發(fā)展?fàn)顩r的預(yù)期,所以這種認(rèn)識(shí)過(guò)程實(shí)際上又是一種對(duì)行為過(guò)程的想象和推斷;外在意識(shí)是指人們?cè)谛袨橹写竽X對(duì)外界事物覺(jué)察的清醒程度和反應(yīng)靈敏程度,人們?cè)谒邥r(shí)意識(shí)水平低,在注意力高度凝聚時(shí)意識(shí)水平高。 普通心理學(xué)認(rèn)為:“情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度,是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。情緒包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分”。同時(shí)普通心理學(xué)還認(rèn)為情緒和情感都是“人對(duì)客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)”。只是情緒更傾向于個(gè)體基本需求欲望上的態(tài)度體驗(yàn),而情感則更傾向于社會(huì)需求欲望上的態(tài)度體驗(yàn)。但實(shí)際上,這一結(jié)論一方面將大家公認(rèn)的幸福、美感、仇恨、喜愛(ài)等感受排斥在情感之外,而另一方面又顯然忽視了情緒感受上的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,和社會(huì)性情感感受上的愛(ài)情、友誼、愛(ài)國(guó)主義情感在行為過(guò)程中具有交叉現(xiàn)象,例如一個(gè)人在追求愛(ài)情這一社會(huì)性的情感過(guò)程中隨著行為過(guò)程的變化同樣也會(huì)有各種各樣的情緒感受,而愛(ài)情感受的穩(wěn)定性和情緒感受的不穩(wěn)定性又顯然表明了愛(ài)情和相關(guān)情緒的區(qū)別。基于這兩點(diǎn),將情感和情緒以基本需要、社會(huì)需求相區(qū)別或者是將兩者混為一談都顯然不合適的。

如何保持好心情 改善情緒 鍛煉方法 
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