兒童保健常識

　　1、衣著注意

　　孩子的衣服要穿脫方便、輕快、柔軟、易洗滌，既能吸汗又可保護(hù)皮膚衛(wèi)生。因此，化纖衣料不宜做夏裝。因為此料易吸收脂肪物質(zhì)，使織物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗的散發(fā)，易刺激皮膚而引起皮炎或生痱子?？捎霉饣?、淺顏色的衣料，如麻織、綿織、真絲類面料。

　　2、喝冷飲應(yīng)適量

　　盛夏酷暑，孩子們都喜歡吃冷飲。但飲料大多含有較高的糖分和人工合成色素， 過多攝入糖分對牙齒不利，易患齲齒；人工合成色素會干擾神經(jīng)傳遞信息的作用，對孩子的智力發(fā)展有一定的影響，經(jīng)常過量喝冷飲會使孩子食欲減退，造成營養(yǎng)不良。適當(dāng)?shù)睦滹嬁梢韵罱饪剩m時，飲前不能喝，特別是孩子玩得滿頭大汗時更不能馬上喝?？稍陲埡笠恍r或午睡后飲用，少量喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜也有益。

　　3、睡眠應(yīng)充足

　　孩子睡眠時間一天為10小時左右，要讓孩子單獨(dú)在小床上睡， 臥室要涼爽，并保持空氣適當(dāng)流通。使用空調(diào)時，溫度不能太低，孩子睡著后立即關(guān)掉。使用電風(fēng)扇時，好用搖頭的，開低速檔，切忌對著孩子扇，以免著涼。

　　4、洗澡應(yīng)有度

　　由于兒童新陳代謝等旺盛，夏天易出汗，應(yīng)經(jīng)常給孩子洗澡，保 持皮膚清潔，每天可洗1至2次澡，不得超過3次。不宜用堿性強(qiáng)有肥皂。過多地洗澡，過堿性的肥皂均對皮膚有損害。

　　總結(jié)：要想孩子健康成長就要作對孩子有利的事，不要盲目的對待孩子的健康問題。教孩子一個健康科學(xué)的而生活方式才可以健康快樂的成長。