OL自救 告別“人比黃花瘦”

　　一、調(diào)整好作息時間，勞逸結(jié)合，偶爾給自己放假，提高睡眠質(zhì)量。不趕急稿，堅(jiān)決不加夜班，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，上床前做做運(yùn)動，有助于睡眠。一個星期至少休息一天，給自己放假。

　　二、一日三餐做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。健康很重要，身體好心情也好，心情好思維就敏捷。

　　三、不故意給自己加壓，樹立自信心。作為一個自由撰稿人，退稿是件難免的事情，不能因?yàn)橥烁宥嗑蛯ψ约簡适判?。要永遠(yuǎn)以樂觀的態(tài)度面對每一次退稿的打擊，在這個競爭激烈的行業(yè)，相信自己能行很重要。

　　四、學(xué)會宣泄，多交朋友。一個人的健康包括身體和精神兩方面。心理壓力過大，身體上也容易出問題。所以，遇到煩惱時，感到壓力時，應(yīng)該通過交友、閱讀、聽音樂、泡吧、看電影、旅游等來調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴。

　　五、學(xué)習(xí)新知或投入某種興趣愛好。學(xué)習(xí)可以讓人的心理恢復(fù)年輕狀態(tài)，調(diào)動人的上進(jìn)心;而投入某種興趣愛好中，可以讓你忘憂，從而擺脫抑郁情緒的困擾。

　　六、散步和運(yùn)動健身。每天抽出時間在就近的公園走一走，有益身心，整天悶在家里埋頭寫作，其實(shí)也是一件很累的事情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但能強(qiáng)身健體，還能帶給你不一樣的輕松和愉快感。

　　七、以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會。每個人有自己的人生目標(biāo)，既然選擇了這條路，就要敢于以自己的方式去適應(yīng)社會，讓自己永遠(yuǎn)對寫作充滿熱情，相信自己會做得更好。

　　總結(jié)：不要說年輕就是本錢，在年輕的生命也經(jīng)部起蒸騰。白領(lǐng)女性的健康危害你必須知道，時刻提醒自己，良好的生活習(xí)慣才能成就健康的身體。