三部曲：與人多傾訴身心齊修養(yǎng)

　　妊娠晚期（孕7～9月）孕婦的心理負(fù)擔(dān)又會加重。缺乏分娩知識及體驗、見紅、胎膜早破或規(guī)律宮縮等可引起初產(chǎn)婦緊張，或因臨近預(yù)產(chǎn)期仍無臨產(chǎn)征象而焦躁和不耐煩。受親屬或周圍事件（如產(chǎn)婦大出血、新生兒窒息等）的影響，孕婦懷疑自己會有危險，或受封建思想影響，怕生女孩受到家庭壓力，發(fā)生情緒不安、驚恐或抑郁。針對這些困惑，建議準(zhǔn)媽媽可以從以下兩方面來調(diào)整：

　　1.多與人傾訴

　　當(dāng)自己心理有不良情緒時，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人，要共同努力，保持準(zhǔn)媽媽的好心情，等待寶寶的來臨。

　　2.保持心態(tài)平和

　　準(zhǔn)媽媽要讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、人格特征上進行調(diào)整，修養(yǎng)身心，學(xué)會自我調(diào)適，喜怒哀樂都不過分。當(dāng)遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾、怨天尤人，準(zhǔn)媽媽要以開朗明快的心情面對問題，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍。

　　另外，家庭支持對孕婦的心理健康會產(chǎn)生重要影響。丈夫和家人必須要了解一些妊娠相關(guān)知識，以良好的情緒和積極的態(tài)度鼓勵和支持孕婦的日常活動，幫助孕婦順利度過妊娠期。對于孕婦的情緒波動盡量多包容多理解，以免孕婦受到不良刺激，幫助孕婦排遣不良情緒。早孕反應(yīng)較重時，要積極幫助緩解癥狀。妊娠晚期注意陪伴，幫助孕婦樹立分娩的信心。

　　總結(jié)：懷孕時期，準(zhǔn)媽媽都很興奮、激動又有些不安，準(zhǔn)媽媽的情緒總是那么難以把握。那么準(zhǔn)媽媽就要好好調(diào)節(jié)自己的心理了，才能有個健康的寶寶。