肢體運(yùn)動(dòng)有利健康

　　高益民認(rèn)為，搓麻將、玩撲克等非肢體運(yùn)動(dòng)對(duì)他來(lái)講無(wú)疑是在浪費(fèi)時(shí)間，只有實(shí)實(shí)在在的肢體運(yùn)動(dòng)，才能提高生活質(zhì)量，讓身體更加健康。

　　“居室就是我的健身房。” 高益民利用生活中的一切機(jī)會(huì)鍛煉身體。家里有洗衣機(jī)，他從來(lái)不用。他認(rèn)為，用搓衣板搓衣服可以鍛煉雙臂和背部的肌肉，用手?jǐn)Q衣服則可以鍛煉雙臂的力量，增加手部的血液循環(huán)。

　　上樓梯時(shí)，一般人是一級(jí)一級(jí)地往上走，而高益民上樓梯都是兩級(jí)兩級(jí)地往上跨。他說(shuō)，一步跨兩級(jí)樓梯，其高抬腿的動(dòng)作既可拉伸肌肉，還能更好地鍛煉整條腿，同時(shí)腰骶部的肌肉也因?yàn)槌粤Χ玫竭\(yùn)動(dòng)。下樓梯時(shí)，他也會(huì)快速跑下去，加大自己的運(yùn)動(dòng)幅度。

　　平時(shí)去中醫(yī)院上班，他選擇騎自行車(chē)，每天往返1個(gè)多小時(shí)。在生活中，他幾乎不打車(chē)，都是走路和騎車(chē)?；丶液罄脪叩亍⑾匆?、做飯等機(jī)會(huì)，既活動(dòng)筋骨，又減輕老伴負(fù)擔(dān)。正是生活中這些隨處可見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，讓他年齡大了心不老、身不老，并印證了生命不息、運(yùn)動(dòng)不止的道理。