女人腎虛食療方

　　益氣養(yǎng)陰粥：適用于身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。

　　主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優(yōu)質大米100克。

　　養(yǎng)血補陰粥：適用于面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經(jīng)不調者。

　　主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優(yōu)質大米100克。

　　養(yǎng)血補津粥：適合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。

　　主要成分：紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克。

　　滋陰補氣粥：適用于氣短、體虛、神經(jīng)衰弱、目昏不明的陰虛者。

　　主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。

　　補虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。

　　主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優(yōu)質大米50克。

　　養(yǎng)陰潤臟粥：適用于失眠、白發(fā)、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合癥。

　　主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優(yōu)質大米50克。

　　總結：腎虛不是男人的專利，女性朋友們也要注意了。讓我們一起戰(zhàn)勝腎虛吧。