如何養(yǎng)生？

　　那我們?cè)撛趺答B(yǎng)生保健呢？ 這里主要講運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健和藥浴養(yǎng)生保健。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　臺(tái)灣推出的“運(yùn)動(dòng)金字塔”就有五層運(yùn)動(dòng)。

　　第一層：生活中的運(yùn)動(dòng) 這類運(yùn)動(dòng)包括走路，家務(wù)，購物等等

　　第二層：伸展運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、體操等等

　　第三層：有氧運(yùn)動(dòng)和休閑運(yùn)動(dòng) 這類指的是慢跑、游泳、登山和打羽毛球等等

　　第四層：肌肉運(yùn)動(dòng) 包括仰臥起坐 、俯臥撐等等

　　第五層：靜態(tài)運(yùn)動(dòng) 這類運(yùn)動(dòng)指的是看電視，玩電腦和靜坐等等。

　　藥浴養(yǎng)生

　　藥浴養(yǎng)生在我國有著悠久的歷史，早在3000年以前，古代宮廷中常以麝香；沉香或其他中藥配伍煎湯，倒入浴水中進(jìn)行香湯沐浴，借以醒腦提神、消除疲勞；民間則常用菖蒲、艾葉等煮水給小孩浴身、泡腳，以達(dá)到防疫、保健作用。 臺(tái)灣陳氏熏蒸藥包就是采用古配方再加上現(xiàn)代的高科技研制而成，適合青少年、成年人和中老年人使用，安全沒有副作用。

　　結(jié)語：養(yǎng)生的目的是延年益壽，康健無疾。既然選擇了開始養(yǎng)生就要堅(jiān)持下去，這樣才能讓身體一直保持健康的狀態(tài)。