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秋季養(yǎng)生適合吃的六大類水果

秋季是盛產水果的季節(jié)，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳瑯滿目，然而，選擇多了眼就花了？到底這幾樣水果中，哪個營養(yǎng)成分更高？哪個副作用大？...... [ 閱讀全文 ]

養(yǎng)生注意 切記秋季養(yǎng)生飲食的誤區(qū)

秋季氣候干燥多變，很容易引起各種疾病的爆發(fā)。特別提醒大家，病從口入，所以秋季飲食一定要安排合理，不能想吃什么就吃什么，今天給大家詳細解說一下有關秋季飲食誤區(qū)，教你吃出健康秋季。...... [ 閱讀全文 ]

秋季慎食6種食物 小心肥膘上身

精致、美味的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛美卻又熱愛美食的女性常常要糾結于哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我們就為大家揭秘，究竟哪些食物會讓您的身材變形?小心了，您可千萬別落入它的陷阱中！ ...... [ 閱讀全文 ]

過分“秋凍”易惹疾病上身

進入10月，寒意開始悄然來襲，但不少人出門在外時依然一副夏天打扮。市民的過分貪涼造成近期本市各大醫(yī)院的感冒、胃寒患者人數(shù)驟增，同時中老年人支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發(fā)病率比平時高。對此，醫(yī)學專家提醒市民，近早晚溫差較大，體質虛弱者要注意保暖...... [ 閱讀全文 ]

秋季外出旅游也要防花粉過敏

秋高氣爽，正是外出旅游的大好時光，然而，不少游客在旅游時出現(xiàn)打噴嚏等類似感冒的癥狀。秋季早晚溫差較大，容易著涼感冒，所以很多人就把這種病當感冒來治。但是內蒙古赤峰市復康醫(yī)院院長、主治醫(yī)師王平提醒...... [ 閱讀全文 ]

秋季“九飲”防感冒

秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發(fā)生。 1．蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。2．姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 ...... [ 閱讀全文 ]

秋季調養(yǎng)身心的四大要訣

時令上看，秋天是收獲季節(jié)，也是人們調養(yǎng)身心的大好時節(jié);從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，秋季養(yǎng)生不僅能防治秋季常見病、多發(fā)病，還能增強人體對秋季之后寒冷氣候的適應能力，改善體質。秋季天氣開始轉涼，男人這時候需要注意些什么呢？...... [ 閱讀全文 ]

秋天謹防“情緒疲軟”

秋天，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴重者會影響正常生活。為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，好能保持充足睡眠秋天是收獲的季節(jié)。不過，人們的精神不一定非常充沛且有活力。...... [ 閱讀全文 ]

專家提醒：提防秋季狂躁癥

近，南京夫子廟一家商店的老板因為心煩意亂，竟動手將自己家商店給砸了個稀爛。他說，開商店期間，天天有人上門討價還價，一會兒嫌東西貴一會兒嫌東西不好，還經(jīng)常為了幾角小錢和他糾纏很長時間，這讓他感到很煩；再加上近天氣變化較大 ...... [ 閱讀全文 ]

秋季健身可嘗試冷水泳

隨著盛夏酷熱逐漸消退，一些游泳愛好者也收起了泳衣。但健身專家建議，初秋時節(jié)適當?shù)睦渌炯饶苓_到滿意的健身效果，也能為日后冬泳打下良好的基礎。初秋的冷水泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度...... [ 閱讀全文 ]

秋季養(yǎng)生運動鍛煉有學問

隨著氣溫的下降，我們已經(jīng)漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季，讓那些原本因為酷暑而疏于運動的人們又有了運動的興致。特別是一些老年人，在戶外運動的時間也有所增加。然而要注意的是，季節(jié)的更替會讓我們的生理機能發(fā)生變化...... [ 閱讀全文 ]

老年人秋季養(yǎng)生運動五戒

由于老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經(jīng)系統(tǒng)反應較慢，協(xié)調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調放松、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。...... [ 閱讀全文 ]