腰果的功效與作用
腰果是我們平常比較常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類(lèi)食物，腰果含有非常豐富的維生素A、維生素B1等元素，吃了能夠幫助補(bǔ)充體力，讓氣色變好。那么腰果還有哪些功效與作用呢？腰果的做法有哪些？糖尿病可以吃腰果嗎？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來(lái)了解一下有關(guān)腰果的小知識(shí)吧~
相關(guān)食物
- 夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 夏威夷果的美味無(wú)人能抵擋，它的美味源自它含油量，那么夏威夷果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?在日常生活中我們經(jīng)常夏威夷果來(lái)補(bǔ)什
- 吃栗子能祛脂降壓
- 大家都知道這個(gè)栗子有很多的好處，吃栗子對(duì)身體也是非常有好處的。可是大家知道這個(gè)栗子有什么功效與作用嗎?今天小編就
- 碧根果有健腦益智的功效
- 在眾多的堅(jiān)果中，喜歡吃碧根果的人還是挺多的。因?yàn)楸谈奈兜揽诟泻推渌牟惶粯?。碧根果的熱量高?下面我們就來(lái)
- 開(kāi)心果有美容的功效
- 開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這一點(diǎn)應(yīng)該沒(méi)有人懷疑。但是很多人對(duì)于很多營(yíng)養(yǎng)成分的開(kāi)心果的功效不了解，開(kāi)心果的功效與作用有
- 杏仁中含有蛋白質(zhì)
- 杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不知道大家了解多少?平時(shí)生活中，杏仁的副作用有哪些，當(dāng)做零食的一種。其實(shí)杏仁的吃法還有很多，可以
- 多吃核桃延緩衰老
- 核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是大補(bǔ)之物，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。而人們對(duì)于核桃的吃法通常就是
熱門(mén)文章
-
孕婦可以吃腰果嗎 多食可使皮膚紅潤(rùn)有光澤2014-04-30 21:46孕婦的飲食直接關(guān)系著肚中寶寶的健康，所以孕婦在飲食上要格外的注意，那么孕婦吃腰果可以嗎，今天小編就來(lái)跟大家一起學(xué)習(xí)，孕婦可以吃腰果嗎?腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在哪? ... -
腰果配伍芥藍(lán)香菇 可促進(jìn)排尿2014-04-30 20:58腰果，大家一定都吃過(guò)的吧，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，做法也很多，大家有沒(méi)有嘗試下用腰果、芥藍(lán)、香菇搭配起來(lái)做菜呢？... -
腰果配伍肉丁 幫助延緩衰老2014-04-30 20:38腰果，大家一定都吃過(guò)的吧，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，做法也很多，大家有沒(méi)有嘗試下用腰果與肉丁搭配起來(lái)做菜呢。...
-
腰果配伍茄子 幫助降血糖2014-04-30 20:00腰果，大家一定都吃過(guò)的吧，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，做法也很多，大家有沒(méi)有嘗試下用腰果和茄子搭配起來(lái)做菜呢?...
-
腰果的功效與作用 幫助軟化血管2014-04-30 16:22大家一定都吃過(guò)腰果吧，腰果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，做法也很多，那么大家知道腰果的功效與作用有哪些嗎，今天小編就來(lái)跟大家一起學(xué)習(xí)，腰果的功效與作用有哪些?腰果的做法...
精彩推薦
- 喜歡吃堅(jiān)果的朋友都熟悉腰果，而腰果也是堅(jiān)果里比較特別的一種。因?yàn)樗鼪](méi)有外殼，食用起來(lái)很方便。但是腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻
- 腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多吃對(duì)身體有好處。應(yīng)該很多人喜歡吃腰果，它的味道很特別，而且關(guān)鍵時(shí)刻還管飽呢!但是好吃也不能吃
- 腰果的功效與作用有哪些，多吃對(duì)身體有好處。應(yīng)該很多人喜歡吃腰果，它的味道很特別，而且關(guān)鍵時(shí)刻還管飽呢!但是好吃也
腰果的功效與作用知識(shí)
腰果的功效與作用
1.保護(hù)心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
2.延緩衰老
含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
3.增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。
4.消除疲勞
腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
5.通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
腰果的做法
蓮薏腰果羹
材料：腰果、蓮子、茯苓、薏米、芡實(shí)、藕粉各50克，糯米100克，白糖適量。
做法
1、腰果、蓮子加水煮熟，撈起瀝干。茯苓、薏米、芡實(shí)、糯米加水煮軟，放入果汁機(jī)中打成糊。
2、將腰果、蓮子加入米羹中，加白糖拌勻。
3、藕粉加適量溫水調(diào)勻，加入米羹拌勻即可。早晚食用。
功效：可補(bǔ)潤(rùn)五臟、安神，適用于神經(jīng)衰弱而失眠者。
腰果蝦仁
材料：腰果50克，大蝦200克，植物油1000毫升(約耗70毫升)，料酒25毫升，醋15毫升，鹽2克，味精7克，雞蛋30克，淀粉25克，蔥花、蒜片、姜片各2克，香油10毫升，湯少許。
做法
1、將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑去蝦線。雞蛋打入碗內(nèi)，加鹽、料酒、淀粉調(diào)和，將蝦仁放入，抓勻。
2、鍋內(nèi)加油，先炸腰果，撈出，放在一邊，涼著。鍋內(nèi)再放蝦仁，劃開(kāi)，停片刻倒出，瀝凈油。
3、原鍋放少量油，加蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精、湯，倒入蝦仁、腰果，顛鍋，淋上香油即成。佐餐食用。
功效：可開(kāi)胃補(bǔ)腎。
適用人群
一般人群均可使用
1、腰果含油脂豐富，故不適合膽功能?chē)?yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過(guò)多，尤肥胖的人更要慎用;
3、腰果含有多種過(guò)敏原，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。
熱點(diǎn)推薦
- 腰果的做法
- 腰果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，腰果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。