策略1 每週運(yùn)動5-6天才瘦得快有氧運(yùn)動可以強(qiáng)效燃脂，肌力運(yùn)動則強(qiáng)化肌肉、緊實線條，并且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這 閱讀全文>>
做家務(wù)也能減肥?當(dāng)然能!做家務(wù)是最直接的減肥運(yùn)動哦!英國《每日郵報》報道：如果一個人經(jīng)常做家務(wù)保持房間整齊干凈，全年所消耗熱 閱讀全文>>
1、雙手扶住椅子背部，雙腳微微分開站立在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣雙腳踮起腳尖，然后彎曲你的雙腿膝蓋，動作保持20個呼吸 閱讀全文>>
1.張弛有度的有氧運(yùn)動如果在半小時有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。即在高強(qiáng)度運(yùn)動的間隔中加入平緩的恢 閱讀全文>>
瘦全身減肥操半蹲姿態(tài)，讓膝蓋彎曲與伸直，最大的重點就是就是上半身往上提的時候，膝蓋不要完全伸直。step1雙手平舉向前 閱讀全文>>
把握運(yùn)動強(qiáng)度 少走運(yùn)動減肥彎路
第一類減肥運(yùn)動：生活形態(tài)的體能活動強(qiáng)度：每天都做30分鐘在我們的日常生活中，生活形態(tài)的體能活動占用了大量的時間，包含走路 閱讀全文>>
走路減肥方法斜坡運(yùn)動走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速 閱讀全文>>
利用球類做減肥運(yùn)動時常見的運(yùn)動減肥方法，但是，不同的人適合不同的球類運(yùn)動減肥方法哦，看看你適合哪種?你適合哪種球類運(yùn)動減肥 閱讀全文>>
最快的運(yùn)動減肥方法是什么?下面，39減肥編輯教你四個最快的運(yùn)動減肥方法，只要幾個小動作，就能夠快速有效燃燒脂肪，促進(jìn)身體健康，趕 閱讀全文>>
盡管瘦身運(yùn)動會減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運(yùn)動，可以增強(qiáng)乳房的韌性和彈性，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。具有美乳功效的 閱讀全文>>