陽(yáng)痿一般分為先天性和病理性兩種情況，先天性的情況很少，多是后天患者不注意自己的飲食結(jié)構(gòu)和甚或習(xí)慣造成，預(yù)防陽(yáng)痿則需要從這兩點(diǎn)入手。鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。另外，工作和生活要嚴(yán)格分開(kāi)，多一些鍛煉則可以幫助有效的預(yù)防此類(lèi)疾病。

　　一、戒煙戒酒：

　　長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

　　二、消除心理因素：

　　要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　三、提高身體素質(zhì)：

　　身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　溫馨提示：陽(yáng)痿病對(duì)男性的危害不僅僅是身體上的還有心理上的。所以一旦發(fā)現(xiàn)有陽(yáng)痿癥狀，請(qǐng)立即到院就診，避免帶來(lái)更多不必要的麻煩。