月經(jīng)不調(diào)是一種很常見(jiàn)的生理表現(xiàn)，長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)對(duì)身體是很有危害的。所以一定要做好對(duì)月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。

　　1、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防需盡量使你的生活有規(guī)律　熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　2、防止受寒也是屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施之一，月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

　　3、月經(jīng)不調(diào)患者需調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　4、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防對(duì)策要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　以上就是對(duì)月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防介紹，女性要只有做好經(jīng)期的護(hù)理才會(huì)避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。如果想了解更多月經(jīng)不調(diào)方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。