隨著月經不調患者的增多，這個問題逐漸受到重視。由于許多不良習慣因素也可能導致月經失調。因此女性要在日常生活中加以預防。下面由北京空指專家介紹女性在日常生活中應該怎樣預防月經不調。
女性在日常生活中應該怎樣預防月經不調?北京空指專家介紹，女性在日常生活中預防月經不調要注意以下幾點：
1、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
2、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。
3、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
4、調整自己的心態(tài)
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
5、必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。
月經不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器具裝置不當也會導致月經不調的情況。如果月經不調可以選擇中草藥慢慢調理改善體質，加強防卸機能.在平時注意個人生活衛(wèi)生，自己養(yǎng)成個良好的習慣，多吃一些含維生素E、C的食物，如魚、肉、豆谷、水果、蔬菜等。