月經(jīng)不調(diào)，其實(shí)多數(shù)人只是看成是生理表現(xiàn)，其實(shí)，月經(jīng)不調(diào)也是屬于婦科疾病的一種。那么，我們應(yīng)如何去做好月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防需盡量使你的生活有規(guī)律 熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
2、防止受寒也是屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施之一，月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
3、月經(jīng)不調(diào)患者需調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
4、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防對(duì)策要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物 補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。