應經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

　　不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

　　有些兒童經(jīng)常感到頭痛，經(jīng)仔細檢查后才知道，原來眼睛患了近視、遠視或是散光，這些在醫(yī)學上都叫屈光不正。眼睛如果屈光不正，長時間看書寫字就會發(fā)生頭痛。寶寶眼睛屈光不正家長怎么辦?

　　因此，對學習時經(jīng)常頭痛的孩子，應到醫(yī)院眼科進行驗光等檢查。通過驗光得到最準確的屈光度數(shù)，以證實是否屈光不正，需要時可配上相應度數(shù)的眼鏡，使視力恢復。驗光后，還要等瞳孔縮小正常以后再到醫(yī)院復光。醫(yī)生將根據(jù)鏡片度數(shù)的大小。

　　兩眼屈光的差別，以及孩子對鏡片的適應能力等，制做出度數(shù)更為準確的鏡片。隨著孩子年齡的增長， 眼睛的屈光度也隨著變化，因此每年都要到 醫(yī)院復查一次，以期待孩子的屈光不正在最佳年齡時期得到最佳的治療效果。

　　屈光不正的預防方法

　　1、學齡兒童在看書、寫字時要保持一定距離，眼睛與書本的距離大約一市尺最好。

　　2、看書寫字的時間不宜太長，大約半小時，眼睛離開書本向無限遠處看15分鐘左右。

　　3、夜間看書，燈光不要過強，也不要過弱。

　　4、學習時姿式很重要。不要用躺著或歪著脖子的方式看書，體位要端正。

　　5、堅持做眼的保健體操。每節(jié)操4X8呼數(shù)。

　?、賰赡粗赴慈嗵鞈?，食指按揉天竹穴;②兩手食指按揉四白穴;③兩手拇指按太陽穴，食指輪刮眼眶上下，先上后下，由里向外一圈四拍; 兩手拇指和食指按揉耳垂。

　　兒童屈光不正的預防

　　1、教育孩子看書、寫字姿勢要端正，不要養(yǎng)成趴在桌子上學習的習慣，也不要躺著或坐車時看書。

　　2、平時閱讀或?qū)懽謺r，書本和眼的距離應保持在30厘米左右。

　　3、光線要充足、柔和，不要在陽光直射下學習，光源應在左前方。

　　4、防止眼肌疲勞，學習時間不要過長，一次40分鐘為宜，休息10分鐘，看看遠處物體或做眼睛保健操。

　　5、如患有屈光不正，應及時配戴合適度數(shù)的眼鏡。