腰椎病是一種慢性退行性疾病。臨床癥狀負(fù)責(zé)多樣，有時(shí)不容易確診。一旦有了腰椎病方面的癥狀，一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查確診，接受正規(guī)的治療，切不可亂投醫(yī)，否則會(huì)嚴(yán)重惡化疾病，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。

　　專家指出：腰椎病為骨科疾病中常見(jiàn)的骨病，給人們的日常生活以及工作帶來(lái)了困擾，因此，更多的朋友們?cè)谝庾R(shí)到此病的嚴(yán)重性，并對(duì)此病加以預(yù)防。但不知道該怎么預(yù)防?有關(guān)腰椎病的預(yù)防，下面我們一起了解一下。

　　1、注意腰部保暖，避免受寒，消除腰椎病的誘發(fā)因素。

　　2、糾正生活中的不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作等，防止慢性損傷。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉，選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。

　　4、正確用腰在搬、抬重物時(shí)，應(yīng)將兩足分開(kāi)與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動(dòng)物體。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散了腰部的力量。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。

　　5、注意彎腰姿勢(shì)直立。挺直的姿勢(shì)對(duì)腰椎關(guān)節(jié)是最好的，日常生活中盡量保持背部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

　　腰椎病的預(yù)防其實(shí)最關(guān)鍵的而就是對(duì)要不的保護(hù)，所以這些不經(jīng)意的舉動(dòng)很可能都會(huì)帶來(lái)腰椎病的算上，那么就要在日常的生活中多加注意了，希望可以給大家健康的生活帶來(lái)更多的幫助。