如何預防腰椎病，我們生活中有許許多多的各種疾病困擾著我們，腰椎病就是其中之一。那么，我們怎么做才能更好的預防腰椎病呢?下面就來介紹下預防腰椎病要做好哪些方面。

　　防風寒潮濕侵襲，注意頸肩腰部保暖

　　如何預防腰椎病，預防腰椎病保持正確姿勢是必要的：絕大多數(shù)頸、腰椎病患者，雖然沒有突然的外力致傷原因，也往往是由于日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使頸部、腰部處于一種不正確的生理狀態(tài)而造成的。

　　如何預防腰椎病，保持良好的生活習慣也能預防腰椎?。吼B(yǎng)成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;伏案工作者應按時改變頭部體位;談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞，不負重，坐車不要打瞌睡，勞動、行走時要防止跌閃、挫傷。

　　如何預防腰椎病，防治過度勞累：頸部、腰部是人體的運動中心，過度勞累，特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉，韌帶和關節(jié)等的損傷而出現(xiàn)頸肩腰腿痛。預防腰椎病的發(fā)生這也是應該要做到的。

　　預防腰椎病飲食上應常常服用有補腎益髓、強筋壯骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推遲頸椎關節(jié)退變的作用。

　　如何預防腰椎病，加強鍛煉：祖國醫(yī)學認為“正氣存內，邪不可干”。平時注意結合自己特點和條件，加強頸肩腰部肌肉的鍛煉，做有關醫(yī)療體操。并持之以恒，可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性，達到預防腰椎病的目的。

　　最后預防腰椎病保持樂觀態(tài)度也是應該關注的。

　　如何預防腰椎病，腰椎病預防保健有哪些方法?上面介紹了腰椎病預防保健有什么方法，腰椎病可以食用烏梅，烏梅是梅的干燥或未成熟的果實，對風濕痛有卓效，烏梅酸干可劍陰，酸歸肝經，肝得滋養(yǎng)，對關節(jié)、筋骨疼痛、拘攣有緩解作用。