腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰椎疾病經(jīng)常令患者痛苦不堪，如果患者在進行正規(guī)治療的基礎上注意應用一些保健常識做好自身的保健工作可以有利于癥狀的好轉。下面就為您支支招，教您5項腰椎病的保健常識。
常識1：保持正確姿勢
日常站立行走姿勢不正確，逐漸使腰椎的正常生理曲度遭到破壞是導致腰椎病發(fā)生的主要原因之一，因此，保持身體姿勢的正確是患者需要注意的常識之一，盡量避免偏頭、駝背等不良姿勢。
常識2：防止過度勞累
作為人體的運動中心，長時間使腰部處于過度勞累狀態(tài)容易使腰部關節(jié)、肌肉、韌帶發(fā)生慢性損傷最終引發(fā)或加重腰椎病，因此患者需要防止腰部的過度疲勞。
常識3：注意保暖
腰部受風寒侵襲容易造成腰椎病癥狀的加重，所以患者需要在日常做好腰部的保暖工作。
常識4：養(yǎng)成良好的生活習慣
睡眠姿勢不正確、不合理休息、經(jīng)常發(fā)生腰部外傷等均容易造成腰椎病的發(fā)生和加重，因此在腰椎病的保健常識中，患者也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免這些情況的發(fā)生。
常識5：加強鍛煉
缺乏鍛煉會使機體免疫力降低，對疾病的發(fā)展不利，患者需要加強對自身的鍛煉，尤其要加強針對腰部的鍛煉。
以上腰椎病的保健常識供您參考。希望通過正規(guī)的治療和患者自身的努力使患者身體早日康復。