下肢靜脈曲張對(duì)人體的危害很大，也使得患者的外觀受到了影響。那么下肢靜脈曲張的預(yù)防措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。
1.站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2.每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。這是下肢靜脈曲張的預(yù)防措施之一。
3.挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
以上就是對(duì)下肢靜脈曲張的預(yù)防介紹，希望大家在平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。如果想了解更多靜脈曲張方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。