下肢靜脈曲張的預(yù)防方法有哪些?下肢靜脈曲張是一種非常常見的疾病，尤其是長期站立工作的人，那么，下肢靜脈曲張的預(yù)防方法都有哪些呢?下面就請(qǐng)專家為大家詳細(xì)的介紹下下肢靜脈曲張的預(yù)防方法。
下肢靜脈曲張的預(yù)防
1.挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血曲張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
2.每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3.注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常從事站立工作的人，最好能常穿彈力襪套保護(hù)。
4.注意個(gè)人衛(wèi)生，保持下肢皮膚清潔。
5.站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
6.平時(shí)要多做雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多做腿部按摩。
以上就是專家對(duì)下肢靜脈曲張的預(yù)防方法的介紹，希望對(duì)您有所幫助，如果您對(duì)下肢靜脈曲張的預(yù)防還有其他問題想要了解的，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。