下肢靜脈曲張給患者的身體造成很多潛在危害，近年來的發(fā)病率不斷上升，這與我們的日常生活習(xí)慣是有很多關(guān)系的。專家介紹，做日常生活中了解一些靜脈曲張的預(yù)防常識(shí)可以明顯降低靜脈曲張的發(fā)病率。那么下面就由我們專家為您介紹靜脈曲張的預(yù)防常識(shí)。
1、每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，更能活血化淤。
2、平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。
3、站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
4、挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
以上介紹的就是關(guān)于下肢靜脈曲張的預(yù)防小常識(shí)，相信您已經(jīng)有所了解了，希望對(duì)您有所幫助。