如今，運動與健康的話題一直為人樂道，那么，你知道規(guī)律的運動不僅對常見病的預(yù)防有很大幫助，還對小腦萎縮有著極大的幫助嗎?下面，專家就來為您分析運動對小腦萎縮的抑制作用顯著體現(xiàn)在哪些方面。
有氧運動抑制小腦萎縮
有研究指出，有氧運動可以幫助抑制約開始于40歲的小腦萎縮。特別是生理性小腦萎縮的病人，每周進(jìn)行三小時或更長時間的有氧運動后，他們大腦容量中的灰色與白色物質(zhì)有增加的趨勢。不過，中老年人不宜多做爆發(fā)力大的運動，而應(yīng)多做些耐力方面的有氧運動，比如跳繩、登山等。
另外，手臂反復(fù)做旋轉(zhuǎn)運動，手掌與手指的穴位得到刺激，有利于手部手臂的經(jīng)脈氣血暢流，反饋大腦，亦可達(dá)到腦保健的作用。
但要注意的是，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇運動方式、控制好運動量。如年齡較大、健康狀況欠佳的老年人，不適合遠(yuǎn)行，在小區(qū)、公園內(nèi)的廣場參加一些運動幅度不大力所能及的健身操，伸伸手彎彎腰，活動活動筋骨即可。
對于不同年齡的人，運動的量與運動強度是有差別的，選擇適合您的運動方式，規(guī)律的運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是有助于抑制小腦萎縮的。其實，一切疾病在良好的運動習(xí)慣面前幾乎都是能止步的，因此，運動與健康是有極其緊密地聯(lián)系的，我們應(yīng)該對有氧運動更加重視。