哮喘是我們生活中常見(jiàn)的一種疾病，是一種多發(fā)病。哮喘發(fā)作時(shí)，會(huì)造成空氣進(jìn)出肺部受到阻礙，使人呼吸困難，并引起胸部壓迫、氣喘、咳嗽等癥狀。那么哮喘應(yīng)該怎么預(yù)防呢，下面就給大家介紹一下哮喘的預(yù)防方法都有什么。

　　防寒保暖

    冬春天氣寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見(jiàn)病，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖，特別要注意頸部的保暖。

　　調(diào)整飲食

    飲食應(yīng)清淡又富有營(yíng)養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”，少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐，不吃過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

　　屋塵螨

    是哮喘最常見(jiàn)的變應(yīng)原，也是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病因素。每周用熱水洗滌床單和毛毯，在太陽(yáng)下晾曬;枕頭和被褥用不透氣的外罩包起來(lái);避免使用毛毯，代之以漆布或木地板;盡量使用帶濾網(wǎng)的洗塵器，室內(nèi)濕度保持在50%以下。

　　有皮毛的動(dòng)物

    最好不要飼養(yǎng)小動(dòng)物，動(dòng)物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發(fā)哮喘發(fā)作。

　　避免接觸刺激性的氣體

    哮喘患者應(yīng)避免接觸一些刺激性的氣體，如廚房油煙、二氧化硫、油漆、香水等。

　　遠(yuǎn)離煙草煙霧

    遠(yuǎn)離煙草煙霧，不論本人吸煙或被動(dòng)吸煙，煙霧中有大量刺激性物質(zhì)刺激呼吸道可誘發(fā)哮喘。

　　避免接觸花粉和霉菌

    在春夏之交花粉多的季節(jié)，哮喘患者外出活動(dòng)時(shí)，最好躲開(kāi)花草集中區(qū)域，或戴上口罩，不要在潮濕地區(qū)久留。

　　注意身體保暖

    不要驟然接觸冷空氣。不要穿著羽絨制品以及蠶絲制作的衣、被。

　　避免情緒激動(dòng)

    盡量回避激烈的，會(huì)引起情緒激動(dòng)的場(chǎng)面，若碰到上述環(huán)境，不宜過(guò)多過(guò)久涉入。遠(yuǎn)離有涂料、過(guò)分裝飾的場(chǎng)所。

　　少吃寒涼性食品

    如蝦、蟹、魚(yú)肝油及異性蛋白質(zhì)的食物，要禁食兩到三年，且必須堅(jiān)持。容易引發(fā)哮喘發(fā)作的籮卜胡籮卜除外及綠豆、香蕉、西瓜等應(yīng)少吃，最好不吃。穿著以圓領(lǐng)衣為宜，以護(hù)衛(wèi)前胸濕涼應(yīng)即時(shí)換下。

　　適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

    哮喘病人可以進(jìn)行一些外出活動(dòng)，例如散步及深呼吸鍛煉。病人可以取仰臥位，兩手重疊放在肚臍的部位，經(jīng)鼻子吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內(nèi)加壓。 步行時(shí)停下來(lái)深吸一口氣，然后再步行，同時(shí)緩慢地呼氣?？s唇呼吸，經(jīng)鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時(shí)作吹口哨樣動(dòng)作，按節(jié)律進(jìn)行，盡量將氣呼凈。

　　上述文章就是哮喘的預(yù)防方法都有什么的相關(guān)介紹。希望能對(duì)您有所幫助。