日常生活中怎樣預防哮喘的發(fā)作?專家指出，哮喘患者應保持穩(wěn)定的情緒，避免不利的精神刺激。哮喘患者情緒不穩(wěn)定的比例明顯高于健康人，他們對外界環(huán)境適應能力差，情緒反應強烈而不穩(wěn)定，易出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒。因此，消除哮喘患者的心理障礙對預防發(fā)作十分重要。下面為大家介紹下日常生活中怎樣預防哮喘的發(fā)作。

　　1、調(diào)整飲食

    飲食應清淡又富有營養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”，少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物。

　　2、屋塵螨

    是哮喘最常見的變應原，也是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病因素。每周用熱水洗滌床單和毛毯，在太陽下晾曬;枕頭和被褥用不透氣的外罩包起來;避免使用毛毯，代之以漆布或木地板;盡量使用帶濾網(wǎng)的洗塵器，室內(nèi)濕度保持在50%以下。

　　3、有皮毛的動物

    最好不要飼養(yǎng)小動物，動物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發(fā)哮喘發(fā)作。

　　4、防寒保暖

    冬春天氣寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見病，從而導致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖，特別要注意頸部的保暖。

　　5、刺激性的氣體

    哮喘患者應避免接觸一些刺激性的氣體，如廚房油煙、二氧化硫、油漆、香水等。

　　6、煙草煙霧

    遠離煙草煙霧，不論本人吸煙或被動吸煙，煙霧中有大量刺激性物質(zhì)刺激呼吸道可誘發(fā)哮喘。

　　7、室外花粉和霉菌

    在春夏之交花粉多的季節(jié)，哮喘患者外出活動時，最好躲開花草集中區(qū)域，或戴上口罩，不要在潮濕地區(qū)久留。

　　8、體育鍛煉

    許多支氣管哮喘患者，由于擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮，導致體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，患者可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當選擇運動方式。例如：①從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，循序漸進進行耐寒鍛煉;②每天堅持慢跑40分鐘以上，或打太極拳，既能調(diào)整身心，又能提高體質(zhì)，增強機體抵抗力。

　　日常生活中怎樣預防哮喘的發(fā)作?溫馨提示：哮喘患者應保持樂觀的情緒，正確對待疾病，避免沉重的精神負擔和各種緊張不安等不良的心理狀態(tài)。保持喜悅、愉快的情緒，可以保持旺盛的精力，提高機體免疫力，對哮喘患者有利;但過分的激動和狂歡則應予以適當?shù)目酥?，以免誘發(fā)哮喘的發(fā)作。