急性胃炎主要由于不當(dāng)飲食習(xí)慣所致，如飲食不衛(wèi)生、暴飲暴食、貪吃冷飲、常吃刺激食物都是急性胃炎的常見誘因，時間久了甚至還會誘發(fā)其他腸胃疾病。所以為了能夠很好的預(yù)防急性胃炎，人們首先應(yīng)該糾正自身存在的不良飲食習(xí)慣，盡量做到飽饑均勻，膳食營養(yǎng)均衡，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　預(yù)防急性胃炎的八大良策

　　1、合理安排飲食，注意均衡膳食營養(yǎng)。食物應(yīng)以清淡為主，尤其是那些愛吃肉的孩子，家長更應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果。不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，避免造成胃腸道機能的損害。

　　2、拒絕刺激食物。吃東西要注意禁忌，傷胃的習(xí)慣和食物都盡量避免。如辣椒、咖啡、濃茶等都是不宜養(yǎng)胃的食物，會刺激胃黏膜。人們?nèi)粘５娘嬍硲?yīng)盡量保持清淡，同時吃的食物種類多樣，多吃時令蔬菜和水果。這樣才能起到護理腸胃，避免急性胃炎。

　　3、冷熱不交替。無論是天氣冷熱的時候，不要因為過熱流汗而快速脫衣服，尤其在冬天潮濕的情況下，不要造成身體忽冷忽熱，避免影響腸胃健康。同時，吃的食物也不要冷熱交替，一邊吃火鍋，一邊吃冰淇淋，那是對胃的一大損傷。

　　4、注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。不在流動攤販、衛(wèi)生條件不好的飯館吃飯，不要舉著食邊走邊吃。對養(yǎng)有寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛(wèi)生，同時要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。

　　5、外吃餐廳要講究。在外面吃東西要講究，尤其是愛吃小吃、路邊攤的朋友，要觀察店鋪的衛(wèi)生情況和食材的新鮮情況，避免食用不當(dāng)而引起急性腸胃炎。如果在餐廳用餐的話，要留心餐具是否潔凈，食物是否新鮮可靠等。因為在外用餐很容易就遭受細(xì)菌的入侵，是導(dǎo)致人們經(jīng)常發(fā)生急性胃炎的最大因素。

　　6、對于嬰幼兒，鼓勵母乳喂養(yǎng)，尤其是出生后的第一個夏季最重要，應(yīng)避免夏季斷奶。人工喂養(yǎng)時，應(yīng)注意飲食陌生和水源清潔。腹瀉應(yīng)及時治療，尤其是感染性腹瀉（感染性腹瀉【譯】：指各種急性、慢性的細(xì)菌、病毒、真菌、寄生蟲感染引起腸道炎癥所致的腹瀉。）患兒應(yīng)及時就醫(yī)，把腹瀉對患兒造成的損害降到最低，同時避免營養(yǎng)不良，多種維生素缺乏及多種感染等并發(fā)癥的發(fā)生。

　　7、飽饑均勻。飽一頓，餓一頓是不合理的飲食習(xí)慣，這樣會不僅容易引起急性腸胃炎，還會導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生，時間久了甚至還會誘發(fā)其他腸胃疾病。最健康合理的飲食方式應(yīng)該是少吃多餐，盡量做到飽饑均勻，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，減少患急性胃炎的機會。

　　8、根據(jù)氣候變化，及時增減衣物。注意居室通風(fēng)，保持空氣新鮮。要加強身體、鍛煉，增強抵御疾病的能力。注意勞逸結(jié)合，合理安排時間，做到學(xué)習(xí)休息兩不誤。

　　溫馨提示：急性胃炎一般可自愈。患者需要注意臥床休息，可暫停進食，適量飲水病情好轉(zhuǎn)后給清淡流質(zhì)，如牛奶、米湯、藕粉等。腹疼時可給熱敷或吃阿托品等藥物。有嘔吐頻繁或有脫水、酸中毒癥狀的患者，應(yīng)立即送醫(yī)院補液。