淺表性胃炎是由各種慢性胃粘膜炎性病變引起的，是一種常見的疾病，其實胃病是完全可以預(yù)防，只要我們糾正不良生活習(xí)慣，那么，淺表性胃炎怎么預(yù)防好呢?下面小編來告訴大家一些淺表性胃炎預(yù)防方法。

　　淺表性胃炎的預(yù)防具體方法如下：

　　1.避免吃各種刺激性食物

    如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡軟爛。

　　2.增加營養(yǎng)

    注意選擇營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品，食物要細嚼慢咽。

　　3.飲食要有規(guī)律

    定時定量，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部負擔(dān)。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也有少量主食。

　　4.飲食宜清淡

    富有營養(yǎng)，規(guī)律有節(jié)，定時定量，切忌過饑過飽、暴飲暴食。同時避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，戒煙戒酒，以防損傷胃粘膜。

　　5.合理控制情緒

    避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞，宜生活有節(jié)、勞逸結(jié)合、情緒樂觀，同時應(yīng)加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，加強胃腸運動功能。

　　6.積極治療

    導(dǎo)致慢性胃炎發(fā)生的全身性疾病，如肝、膽、胰、心、腎疾病及內(nèi)分泌病變等。

　　溫馨提示：患者要保持愉快的心情，人在愉快時，可使神經(jīng)系統(tǒng)正常地活動，正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，有利于食物的正常消化和吸收，對胃腸系統(tǒng)起著保護和促進作用，并有助于慢性胃腸道疾病的康復(fù)。