淺表性胃炎是一種比較輕微的胃病，這種疾病的出現(xiàn)與患者的不當飲食有著很密切的聯(lián)系，在患上這種胃病后廣大患者在飲食上也要注意飲食調(diào)理，那么生活中需要養(yǎng)成哪些好的習慣來遠離這種疾病呢，接下來小編就給大家介紹一下相關(guān)的內(nèi)容。
首先要注意飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。胃的活動是有規(guī)律的，胃的生理活動包括運動、分泌等，決定了它的功能。當飲食不規(guī)律時，必將導致胃活動的不協(xié)調(diào)。我們從臨床觀察注意到，從事司機、采購、推銷及出差頻繁、上夜班多的工作人員，生活難以規(guī)律，胃炎患病率明顯高于其他人員。
其次避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、芥末、生蒜等，同時避免過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過分粗糙的食物。
第三患者應以吃易消化的軟飯為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐、胡蘿卜等;豆?jié){、牛奶營養(yǎng)高且有保護胃粘膜（胃粘膜【譯】：柔軟，活體呈橘紅色，胃空虛時形成許多皺襞，充盈時變平坦，具有保護作用）的作用，應列為常用食品。
另外選擇食物方面不要吃過咸、過辣或者是太粗糙的食物，烈酒和濃茶等刺激性強的食物也不要吃。特別是曾經(jīng)患有或者是正患有淺表性胃炎的患者，更應該注意自己的生活飲食。
溫馨提示：日常生活中我們要細嚼慢咽，這樣有助于消化吸收，注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，保持樂觀愉快的情緒，避免緊張、焦慮、憂郁。