及早發(fā)現(xiàn)糖尿病的癥狀有效控制糖尿病患者的治療難度，很多開車的糖尿病患者因?yàn)闆]有及時(shí)接受治療，導(dǎo)致疾病發(fā)生，減少危害對(duì)于糖尿病患者來說是很重要的。糖尿病應(yīng)該怎么預(yù)防才好?下面我們就來了解一下糖尿病的預(yù)防。

　　開車族預(yù)防糖尿病的方法：

　　一、積極運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者平時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造走路的機(jī)會(huì)。最好一周鍛煉三次，快走、慢跑都是最好的降糖運(yùn)動(dòng)，有條件時(shí)最好每周游一次泳。平常在停車休息時(shí)也可在車內(nèi)揉揉肚子，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，伸伸腿，做一下保健操，可以起到鍛煉的效果，還能減輕長時(shí)間駕車帶來的不適感。

　　二、飲食注意：糖尿病患者飲食要規(guī)律，既不可暴飲暴食，也不可饑腸轆轆，該進(jìn)餐時(shí)就要按時(shí)進(jìn)餐，如果不能按時(shí)進(jìn)餐，應(yīng)在車上準(zhǔn)備一些快速充饑的食物，如全麥餅干，“墊墊肚子”，還能補(bǔ)充膳食纖維。平時(shí)的飲食，平時(shí)吃點(diǎn)如魔芋、燕麥、苦瓜、雞腿菇、木耳有降糖效果的食物，爭(zhēng)取一周吃幾次，晚餐不要吃得太晚，否則熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，做的時(shí)候少放油，堆積在腹部。另外，在米飯中可適當(dāng)加點(diǎn)豆類，其中的淀粉消化速度非常慢，還含有一些延緩淀粉變成葡萄糖的成分。

　　三、多加觀察：飲食不規(guī)律、吃飯不定時(shí)、油膩食物攝入太多是糖尿病高發(fā)的重要因素。很多人吃完飯就上車，回家就睡覺，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，長期缺乏有效鍛煉，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。所以大家要隨時(shí)觀察血糖的動(dòng)態(tài)，如果出現(xiàn)糖尿病典型的癥狀，要及時(shí)上醫(yī)院就診。

　　開車也許很方便，但是為了健康，多加運(yùn)動(dòng)就是預(yù)防糖尿病的最佳方式。