腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。腦供血不足的治療專家指出：大腦是人體耗氧量最大的器官，平均每分鐘耗氧500-600ml，而氧的輸送全憑腦動(dòng)脈來(lái)完成。但是如果出現(xiàn)腦供血不足的情況就一定要注意了，及時(shí)治療是必不可少的。

　　自我保健療法

　　1.少食肉--大量食用各類肉及其制品，會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應(yīng)當(dāng)葷素搭配。

　　2.曬太陽(yáng)--平常接受陽(yáng)光的適當(dāng)照射，有助身體儲(chǔ)存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。

　　3.雨中行--冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益肺與大腦的保健。

　　4.常唱歌--經(jīng)常唱歌，有益健康長(zhǎng)壽。

　　5.飯后息--飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。

　　6.挺起胸--抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。

　　7.靜坐思--忙中偷閑，靜下心來(lái)，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。

　　8.天倫樂(lè)--業(yè)余時(shí)光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂(lè)，實(shí)為健康之舉。

　　9.步當(dāng)車--以步當(dāng)車可以防止骨骼退化，有助于增強(qiáng)心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥。

　　10.行善事--助人為樂(lè)，幫人之困，濟(jì)人之危，可以是你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助于強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利于健康長(zhǎng)壽。