腎結(jié)石是怎么形成的呢?就是腎里邊長(zhǎng)了石頭，我們大家都很奇怪腎里怎么會(huì)長(zhǎng)石頭呢。其實(shí)就是因?yàn)槠綍r(shí)不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)方面無(wú)法吸收，比如鈣。鈣吸收不了慢慢的積累的越來(lái)越多，就會(huì)形成了石頭。下面給大家介紹一下腎結(jié)石日常生活中如何預(yù)防?需要注意什么?下面為大家簡(jiǎn)單介紹下。

　　腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病給人帶來(lái)非常大的痛苦，而且跟結(jié)石的位置有很大的關(guān)系，如果結(jié)石的位置好，可能不會(huì)感覺(jué)到非常的疼痛，但是如果位置不好，就會(huì)感覺(jué)劇烈的疼痛，腎結(jié)石還會(huì)伴有肉眼血尿，一般發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石都在做B超檢查或者肉眼發(fā)現(xiàn)血尿。

　　形成腎結(jié)石的原因是非常多的，很難說(shuō)是哪一種原因形成，往往是很多因素綜合導(dǎo)致的，據(jù)研究分析，腎結(jié)石跟以下因素都有這很大的關(guān)聯(lián)性，比如年齡、性別、種族、遺傳、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣和職業(yè)等都可能與結(jié)石的形成相關(guān)。而機(jī)體的代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用也是結(jié)石形成的最常見(jiàn)病因。目前已經(jīng)知道泌尿結(jié)石有32種成分，最常見(jiàn)的成分為草酸鈣。

　　那既然腎結(jié)石是一種嚴(yán)重影響我們健康的疾病，那最重要的就是預(yù)防，那腎結(jié)石日常生活中如何預(yù)防?

　　1、首先是水。水是生命之源，也是需要腎臟進(jìn)行過(guò)濾的，一些地區(qū)腎結(jié)石高發(fā)的原因是因?yàn)樗?，里面含有太多的重金屬和礦物質(zhì)，導(dǎo)致身體代謝和利用不了，導(dǎo)致腎結(jié)石，所以，水是非常重要的，再加上現(xiàn)在全國(guó)的飲用水之源匱乏，被污染的嚴(yán)重，所以，想要預(yù)防腎結(jié)石，最好還是要用凈水設(shè)備。而且要多喝好水。每天喝水的量要在1500毫升以上。

　　2、正確補(bǔ)鈣。結(jié)石大都是由鈣或含鈣的成分形成的。所以要注意鈣質(zhì)的攝取。如果攝入過(guò)多，因?yàn)殁}是2價(jià)離子，游走性非常強(qiáng)，所以，過(guò)多的游離鈣就會(huì)沉積在腎臟，導(dǎo)致結(jié)石。建議在補(bǔ)鈣的同時(shí)，加入鎂，因?yàn)殒V不僅可以促進(jìn)鈣的吸收，還有指揮官的功效，可以指揮鈣補(bǔ)到該去的地方，不會(huì)亂跑，這樣就避免在腎臟沉積發(fā)生結(jié)石。

　　3、飲食上注意。要攝入含草酸豐富的食物，在腎結(jié)石中大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。所以，要限量攝取富含草酸的食物，比如豆類(lèi)、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。

　　4、盡量減少鹽的攝入，吃的鹽太多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。如果吃的鹽過(guò)多也會(huì)引起腎結(jié)石。

　　經(jīng)以上幾點(diǎn)介紹大家應(yīng)該知道了腎結(jié)石日常生活中如何預(yù)防了吧，所以大家在生活中一定要注意正確的補(bǔ)鈣，不要感覺(jué)這保鍵品好就亂補(bǔ)。注意科學(xué)飲食，有些東西都不能吃過(guò)多，都要有個(gè)量。所以我們大家在平時(shí)的生活飲食方面，該注意的應(yīng)該多注意，保證自己的健康最重要。