近年來，乳腺癌高發(fā)引起了廣大女性的恐懼。專家為大家總結(jié)了幾點預(yù)防乳腺癌的方法。
1、生育別太晚，獨身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率普遍較高。
2、舍得“口?！?，乳腺癌率與人均年脂肪攝入量呈正比關(guān)系。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少危險性。
3、禁煙限酒，女性每天吸煙超過5支，且服用藥物避孕，患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的2倍。而吸煙史超過10年的女性，患乳腺腫瘤的幾率是其他女性的3倍以上。
4、堅持鍛煉，如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等，都能夠使患乳腺癌的危險降低。
5、良好的心態(tài)，心情愉悅、避免情緒波動，有助于降低乳腺癌的危險。
6、和諧有規(guī)律的性生活。可保持乳腺組織的生理調(diào)節(jié)和體內(nèi)的激素水平。
7、定期體檢、自檢，90%乳腺疾病是在自我檢查時發(fā)現(xiàn)的
8、積極治療乳腺良性疾病，非增生性病變，并不增加發(fā)病率，而增生性病變的相對危險性升高，以伴有小葉或?qū)Ч懿坏湫驮錾哂壬酢?/p>
9、慎用激素。不長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品和慎用激素類藥物。
10、避免不必要的放射線照射，因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，危險性要增加。
溫馨提示
女性預(yù)防乳腺癌越早越好，時刻警惕。