妊娠糖尿病帶給患者的危害和煩惱可以說是很大很大，所以積極地預(yù)防妊娠糖尿病是很重要的，殊不知，一旦患上妊娠糖尿病而不及時控制，會對母子兩人的健康造成很大影響。所以怎樣預(yù)防妊娠糖尿病很重要。

　　一、均衡飲食，控制血糖：忌盲目進(jìn)補

　　孕婦體內(nèi)存在許多特有的拮抗胰島素的激素，使其對胰島素的敏感性降低，對于胰島素分泌受限的孕婦不能維持這一生理性代償變化，從而導(dǎo)致了血糖升高。但通過不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經(jīng)常運動等措施，可以預(yù)防和減少糖尿病的發(fā)生。合理控制總熱量攝入、控制單糖的攝入、控制脂類的攝入，并養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣，從而預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。不少孕婦懷孕后，就開始不斷增加營養(yǎng)，每天飲食高脂肪、高蛋白、高糖分。其實妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計算調(diào)整飲食即可。若過度追求營養(yǎng)和盲目進(jìn)補，不但體重飛速增加，還容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生。

　　二、運動有度，雙重防護(hù)：防止低血糖

　　運動和胰島素都能降低血糖，在運動預(yù)防妊娠期糖尿病的同時。還應(yīng)遵循運動指南以防止低血糖反應(yīng)。運動時隨身攜帶含糖的食物，比如葡萄糖片和硬糖。運動持續(xù)30分鐘后應(yīng)該進(jìn)食一個水果，或者與一個水果等價的15克糖。如果是餐后立即運動的話，可以在運動后補充這份零食。如果在餐后2小時或更長時間才運動，就需要在運動前補充這份能量。

　　三、定期孕檢

　　發(fā)現(xiàn)異常及早處理通過孕24周-28周時進(jìn)行血糖篩查，若發(fā)現(xiàn)異常及時進(jìn)行糖耐量試驗，以確定是否患有妊娠期糖尿病。若妊娠期持續(xù)高血糖，孕婦容易出現(xiàn)血壓升高、羊水增多、泌尿生殖系統(tǒng)感染等癥狀，使流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎幾率升高，嚴(yán)重者可出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒。妊娠期糖尿病不但影響母體健康，對胎兒的影響也不容忽視，可增加巨大兒、胎兒畸形的幾率。