預(yù)備式
閉目，呼吸自然，雙手放膝上，10分鐘。
(1)明目
拇指放在太陽穴，食指放在攢竹穴，環(huán)狀按揉 8拍×4次。
(2)平肝
拇指按在率谷穴，中指放在百會(huì)穴，前后揉動(dòng)8拍×4次。
(3)止眩
食、中指平行放于風(fēng)池穴上，左右揉動(dòng) 8拍×4次。
(4)醒腦
十指自然分開，從前發(fā)際移到后發(fā)際，拇指按在風(fēng)池上 8拍×4次。
(5)降壓
大魚際放在對側(cè)的橋弓上，前臂旋轉(zhuǎn)，自上而下 8拍×4次。
(6)清熱
拇指按揉曲池穴 8拍×4次。
(7)補(bǔ)心
一側(cè)拇指按揉另一側(cè)內(nèi)關(guān)穴 8拍×4次
(8)調(diào)氣
隨手運(yùn)動(dòng)呼吸(提手吸氣，放手呼氣) 8拍×4次。