乳腺增生是常見(jiàn)的乳腺疾病，嚴(yán)重影響女性正常生活，若得不到很好的控制很可能發(fā)生癌變，因此做好乳腺增生的預(yù)防工作十分必要。
1.適時(shí)妊娠，堅(jiān)持哺乳
女性在適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕生子是身體的正常功能，妊娠期女性?xún)?nèi)分泌發(fā)生改變，對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，有利于預(yù)防各種乳腺疾病。產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，并做好乳房的合理正確護(hù)理有助于疏通乳腺管和其他乳腺組織，減輕乳腺不適，防止乳腺疾病。
2.保持好心情
女性平時(shí)工作壓力大，生活節(jié)奏快，很容易產(chǎn)生焦躁、煩悶等不良情緒，這時(shí)一定學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅心情，因?yàn)橐钟魺┰昵榫w可影響卵巢的正常排卵，孕激素分泌減少，乳腺因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生。
3.有規(guī)律的睡眠
有規(guī)律的睡眠應(yīng)保證充足睡眠，且晚上早睡，這不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，各種激素協(xié)同合作有助于保持乳腺健康。
4.積極治療婦科病
經(jīng)?；紜D科病或婦科病長(zhǎng)期得不到有效治療者容易患有乳腺病，如月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者等，其中子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率比較高。因此積極防治婦科疾病，也是降低乳腺增生的一個(gè)重要措施。