專家指出，游泳是一個不錯的運動方法，不僅可以強健體魄，還可以起到預防強直性脊柱炎的作用。一起來了解一下：
發(fā)達的背肌就像夾板，能夠很好地保持脊柱的動態(tài)穩(wěn)定性，保護脊柱背部不受傷害。強健的背部能有效分擔脊柱背部負擔，阻止和緩解脊柱疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。
統(tǒng)計表明，正常人的脊柱每天前屈的次數(shù)會高達3000~5000次。如果有個顯著的啤酒肚，這些贅肉就是脊柱上掛的一個個沙包，會讓身體的重心更加向前，既增加了脊柱的負擔，又使脊柱深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。
如何預防強直性脊柱炎?有沒有一種運動的方式可以預防強直性脊柱炎呢?以上介紹了預防強直性脊柱炎的運動，大家可以參考一下。專家建議大家，平素應注意積極鍛煉身體，有一個健康的體魄，良好的心態(tài)，正確對待生活。