大家都知道，得了強直性脊椎炎，要在早期治療才能控制病情，但是提前預(yù)防強直性脊柱炎更重要，強直性脊柱炎的預(yù)防方法有哪些?

　　1、注意勞逸結(jié)合，不要強力舉重或勉強搬運過重的物體，以免發(fā)生扭傷;長期從事站位或坐位的人，應(yīng)定時活動頸項及腰背部的肌肉，關(guān)節(jié)，以疏通經(jīng)脈，防止肌肉關(guān)節(jié)過度疲勞而加重駝背和髖關(guān)節(jié)強直畸形;定期進行身體檢查，積極治療;講究衛(wèi)生，保持皮膚清潔。衣著得體，便于工作或運動。加強安全意識，防止意外發(fā)生。

　　2、注意防范風(fēng)寒、潮濕：本病的成因與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系因此平時注意預(yù)防范風(fēng)寒潮濕等尤為重要特別是在身體虛弱的時候當季節(jié)變化氣候劇變的時候要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié);晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣;天晴時更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕，截其來路，是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。

　　3、強直性脊柱炎是一種病情嚴重，病程纏綿的疾病，然而不少的患者在疾病的治療過程中存在急躁焦急的情緒，對堅持長期治療缺乏足夠的思想準備，情緒變得十分悲觀，失去信心放棄治療，是很危險的。一定要克服急躁情緒，治療及時恰當，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。這也是強直性脊柱炎的日常護理的重要方面。

　　4、保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)，氣血虧損，抵抗力減弱而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來。

　　5、強直性脊柱炎患者在日常生活中一定要注意保持正確的生理姿勢：做好這一點能防止患者發(fā)生脊柱畸形和僵直。比如患者在休息時要保持適當?shù)捏w位，應(yīng)睡硬板床，取仰臥位，不墊枕頭;在站立或坐位時，應(yīng)盡量挺胸收腹;寫字時桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持續(xù)性疼痛的體力活動應(yīng)該避免。這是常見的強直性脊柱炎的日常護理方法。

　　6、堅持經(jīng)常鍛煉：堅持經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)，提高御邪能力，因“痹者閉也”風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達到增強體質(zhì)，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)幕顒臃绞?，切勿一次運動量過大、用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持。必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。此外寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對疾病不利。

　　溫馨提示：強直性脊柱炎病人要放寬心境，以樂觀、積極的態(tài)度對待生活，對待疾病。此外，平時多參加一些社交活動及適量的體育運動，也有助于改善心情，控制病情。病人家屬也應(yīng)多疏導(dǎo)、鼓勵、安慰并理解患者，幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。當患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒難以排解時，應(yīng)及時到正規(guī)的醫(yī)院診斷檢查，避免加重病情。